自律神経を整える方法をいろいろ紹介します。
コミュニティ・レジリエンシー・モデル オンライン基礎セミナー※無料
コミュニティ・レジリエンシー・モデル、略してコレモは生理学に基づいた「知識」と「スキル」で心と体のバランスを整える方法。
感覚を通した気づきを実感することで自律神経と脳の働きを整えます。
気持ちのアップダウンに関わる「知識」と、アップダウンを調節するための「スキル」を動画で誰でも気軽に学べるように提供しています。
「今ここ」神経系エクササイズ
ポリベーガル理論に基づいた自律神経の話をわかりやすく解説しています。
不安で眠れないときに寝る前にすると効果的な「腎臓と仲良くなろう」や5つのエクササイズなど簡単で手間がかからず自律神経が整う方法が紹介されています。
